▶ 一週間の食事記録【2021/9/12~9/17】#ダイエット

食事記録



やっほーっ♪ぴっぷだよ( •ㅅ• )ノ

今週はなんとなーくおさえて食べるぐらいで
特別ダイエットしてる意識がなかったけど体重変化はなかったよ

ふえてなければ御の字さ♪

じゃ食事記録をしていくよ((( っ •ㅅ• )っ

食事記録

2021/09/12(日)

総摂取カロリー………681kcal
糖質………75.1g タンパク質………15.6g
脂質………34.2g 食物繊維………3.4g

朝▶サラダ
昼▶豚まん/天ぷら盛り合わせ
夜▶カフェオレ

551の豚まんがあったから食べちゃった( •ㅅ• )ノ

ぴっぷはポン酢でたべたんだけど
みんなはなにをつけて食べる?🐈
ラメがからしだけで食べていてびっくりしたよ

2021/09/13(月)

総摂取カロリー………1185kcal
糖質………135.1g タンパク質………63.0g
脂質………41.8g 食物繊維………24.5g

朝▶アイスケーキ
昼▶塩カルビ丼
夜▶ミネストローネ

蒸し大豆ってなんであんなにおいしいのかなぁ( •ㅅ• )ノ

はじめミネストローネにコンソメを入れ忘れて
全然味がしなくてびっくりしたよ

コンソメってすごいね、あんなにおいしくなるんだから
大発明だよ( •ㅅ• )ノ

2021/09/14(火)

総摂取カロリー………703kcal
糖質………60.6g タンパク質………30.1g
脂質………37.5g 食物繊維………1.1g

朝▶なし
昼▶ファミチキ/ファミチキ甘辛
夜▶スイートポテトタルト

ファミリーマートで限定スイーツが発売されたとき
タルトだけ買えなかったからリベンジファミマしたよ( •ㅅ• )

ぴっぷ的にはクレープのほうがおいしかったかな♪

ちなみにいちばんおいしかったのはファミチキ甘辛だったよ👻テヘ

2021/09/15(水)

総摂取カロリー………676kcal
糖質………25.6g タンパク質………11.6g
脂質………98.6g 食物繊維………24.2g

朝▶スフレプリン
昼▶オオバコと米粉のお好み焼き
夜▶なし

久しぶりにオオバコのお好み焼きをたべたよ( •ㅅ• )ノ

中華麺がはいったお好み焼きが好きなんだけど
カルディの生麺を切らしていたからなしで作ったよ

次は入ってるやつがたべたいなぁ

ソースは糖質カットのものを使用したよ
かけないのが一番なんでけどね( •ㅅ• )ノ笑

2021/09/16(木)

総摂取カロリー………1080kcal
糖質………65.2g タンパク質………40.0g
脂質………71.5g 食物繊維………5.3g

朝▶野菜炒め
昼▶天ぷら盛り合わせ
夜▶ソーセージサラダ

ソーセージサラダというか
ソーセージとサラダをいっしょに
食べただけだけどね( •ㅅ• )ノ

シャウエッセンはいつも安定に美味しいね

まだ余ってるから今度は卵かけご飯と
いっしょに食べようかな♪

2021/09/17(金)

総摂取カロリー………1063kcal
糖質………90.0g タンパク質………45.3g
脂質………52.0g 食物繊維………20.2g

朝▶カップヌードル辛麺
昼▶プリッツ
夜▶サラダ

このカップヌードル..

すっごく辛かった( ;ㅅ; )!!

辛ラーメンと間違えて買ったんだけど
リピートはなしかな..🌶
でも辛いなかにもいつも食べている
カップヌードルの味があって美味しかったよ

リピートしないのは想像より辛かったからちょっとすねぴっぷなだけだよ(((っ •ㅅ• )っ




以上が今週の食事記録だよ♪

最近、お問い合わせからメッセージがくるんだけど
毎回ちょっとなにかを期待してメールを開くと
株のお誘いや商材のセールスばっかりで
ちょっと落ち込む〜って中の人が言ってたよ( •ㅅ• )ノ笑

明らかに詐欺っぽいのもあれば
英文や言語が混ざったものもあったり、

セールスはいいけど詐欺っぽいのはよくないよね( •ㅅ• )

最近は特に楽天やAmazon、キャッシュカード会社を偽ったメールや
巧みな構成で情報を抜き出そうとするサイトなんかもたくさんあるからみんな気をつけてね

食事記録と全然関係無い話になっちゃったけど
今日はこんなかんじで、

またねーっ!

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